与吴就君老师相遇

我幸运地能以工作人员身份参与吴就君老师工作坊。

带着期待与老师第一次相遇，发现老师和我想象地不一样。

老师 没有想象地如此 炫眼地厉害， 反而是踏实、淡然、从容、平凡的。

有时就如一个智慧老人温柔地向我们叮咛，有时就如慈母般靠近与连结，有时独具慧眼般洞察当下彼此的动力、关系与生命的内在资源。

就是那么平凡，平凡的难以置信；就是那么一致，一致地感动人心；就是那么淡然；淡然地另人动容。

这个相遇，并没有许多理论的包袱，而是一份真诚地相遇。

这份相遇，不是“哗”的一声的震撼，不是翻滚的骇浪，而是平静，似乎没有涟漪，但内在的转变却在不知不觉的开始了。

这就是曾经在萨特尔女士身上呈现过的“Magic”吗？为何如此的神奇？


而这位 学员以外的我也意外地被开启了生命的“活水源头”。

这所谓的“活水源头”，其实意指自己对关系的看法、生命步伐的看待、两元对立超越的理解、对人的观点与连接、生命能量之流动、人我界限和助人工作的反思。

对关系的看法

老师对动力的洞察与关系的看法，让我重新架构对关系的理解:

1. 关系是共构的。
2. 觉察：自身想要/在传递什么于这段关系，对方收到了什么。
3. 自身在关系中扮演什么角色。
4. 自身是否对关系的他人有兴趣： 想要知道对方的状况：好奇对方的反应（对自己，对他人）

生命步伐的看待

1. 生命很多时候的“契机”是需要时间和历程去悟的（会在生命过程中得到一点一滴地领悟）
2. 尊重自己的步伐，不急。
3. 生命的事物降临必有天地间的意义。
4. 生命的发生, 内在的运作都是“平常”的，也是“正常”的。以平常的胸怀看待事与物。

两元对立超越的理解

1. “对”与“错”；“好”与“坏”其实没有绝对，而是相对，所以相对中，其实还有不同的可能。
2. 两元对立中，如能继续矛盾、洞察，会开发两元的允许与包容。
3. 两元犹如钟摆的两边，如只看两个极端，就会错过钟的整体性。
4. 看山是山，看山不是山，看山又是山。
5. 生命的复杂，岂是简单的因果论可以解释。请给予生命更多的空间与松动。

对人的观点与连接

1. 我是如何看待人？ 我不能以好和不好分割，但相信人是有价值的，人是脆弱而坚韧的。
2. 助人是关心人的工作。
3. 人的无助，相对地其实显示人的资源与潜能。请独具慧眼去欣赏“人”，并对“人”好奇和有兴趣

人我界限

1. 如何弹性地，明确地建立人我界限。
2. 人我界限会在不同情境而有所不同，觉察自己的界限，与在团体中的界限。
3. 助人者如何在跨越 界限时而能进入主角的世界，同时却能抽离，觉察当时当刻的状态（助人者与主角）
4. 自己又是如何应对和处理人我界限的课题和找到自己的位置。

助人的省思

1. 我是如何自我照顾的，我是否能允许自己当时当刻的状态。
2. 我是如何看待人？ 对人的兴趣与状态如何？
3. 对动力的敏锐，对关系的敏感。
4. 我愿意通过他人的回馈来了解自己吗？
5. 我相信可以掌握自己的生活吗？


生命能量之流动

1. 如何把能量分布而能滋润自己？又是否有提供能量滋养灵性 （空）
2. 生命流动中， 如何与己亲密，与他人亲密？
3. 生命能量的空（归零），又是如何与能量互为一体？
4. 感恩、欣赏生命的所有面貌（事与物），而渐进地放下主体性。


就是如此平静地开启我对生命的思索与连结，也激活了我的活水源头。

对辅导和陪伴的看法

走在这个助人路上（学习中），我发现自己在每个时期对助人者，辅导都有不同的体悟。

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2012 年 6月

我必须承认我拥有一些伤痛，当我能跨越和拥抱我的伤痛，我发现每个人拥有自愈的能力，只是过程中，需要被理解，被陪伴，学习拥抱其独特而美好的生命。所以 我选择和个案同在，一起和他经验他的生命成长之路。

当我看回这个留言时，内心是感动的！
我不否认我是带着伤口的辅导员，当我愿意碰触这些伤口，我看到更深的自己，一个全然脆弱而丰富的自己！
感谢自己走在这辅导路上，那是如此的真实，如此的丰富，也如此的感动。

总相信辅导就是在丰富人性的工作，真实的联结自己，联结他人。

理解自己为人的脆弱，尊重自己为人的限制

体验自己为人的美好，欣赏自己为人的独特

助人路上 加油！

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2011年 10月

看到别的wall 问：辅导是什么？

心里开始省思

内心坚定的认为：

辅导是一份真挚的触动，真诚的相遇，
辅导员无法凭己自力去改变个案。
而是用欣赏的眼光 去看待个案,
理解他在生命过程中的挣扎与努力，

并抱着好奇的心 想要明白他

很想明白他，很想要理解这个“人”

从这份明白中，

衷心的钦佩与欣赏这独一无二的生命，

真挚的感恩，如此荣幸得与此生命相遇，

并珍惜地凭着这份相遇，与他共同走着属于他的历程，

过程中，被真实的情感与能量触动，

即便可能悲喜交集，

即便可能愤怒无力，

这真实的展现，是如此漂亮，是如此感动！

也带着成长与新的眼光，

看待自己，看待家庭

而能如实地欣赏自己，欣赏生命，欣赏家庭，

即便辅导员具有“助人”的功能，但我觉得真实来说，

如此丰富的生命，何须我们协助？

其实只需真挚的相遇与触动,

并与如此美丽的生命 踏进了共同发现，共同成长的旅途

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2012年10月

真正的陪伴者，必须学习陪伴自己，只有真实的经历被陪伴，被理解，被接纳的力量，我们才能真实的陪伴他人，让他人也能经历类似的感受，而转为能学习自我抚慰与自我陪伴的能力。

真正的陪伴者，能深刻的听懂他人的痛，他人的挣扎，他人的爱，只有全然连接他这个人的生命，才能他人同在，才能运用他“希望”与“生命”的能量，经历历程，经历转化。

真正的陪伴者，不管个案如何，都能相信个案，深深为个案的生命力而撼动。而能真实的随着个案的能量，进入“陪伴”与“转化”的阶段。

深信真正有素质的“陪伴者”，他除了拥有助人的技巧与知识，而需要成为人，成为能真正陪伴自己的人。

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还是必须说，写得很好！

期待自己在2013年的体会！祝福自己！

送给自己这首歌 =）

受伤的辅导室

踏进辅导室，带着久违对辅导的焦虑，兴奋与期待，开始我今年第一次个人辅导！

辅导师是我的学长，带着双重身份(朋友与辅导员), 和我开始了辅导的历程。。。

当我开始分享自身焦虑的状况，辅导师很快的引导我接触感受，我也联结到我自己的感受，而辅导师很快的用“空椅子”方式引导我接触我的内在小孩了！

可是，我的步伐跟不上他的期待与引导，无法联结到小孩。

我告诉辅导师说，我感受好像截断了，无法与对面坐着的小孩交谈（对我而言，空椅子是模糊而不真实的小孩）

辅导师 给了第一个标签,"防卫系统"

他一直挑战我，是否信任他？ 是否能把防卫系统放下？难道要让防卫系统截断我与内在小孩的连接吗？

我告诉辅导员，说我内在小孩躲在角落，他不在椅子上！

辅导员强调我把内在小孩邀请到椅子上！

我再次想象内在小孩就在那张椅子，而是感觉好不真实。

我再一次笑着告诉辅导员，我的小孩不在椅子上，他在角落。我是否可以对着角落和他对话？

辅导员告诉我，我不应该笑，因为会妨碍我感受自己的感觉。

我收到的讯息是：笑（打岔的防御系统） 和 我的需要（对着角落和内在小孩对话），是不被允许 的。

他尝试引导，让我扮演内在小孩,去感受。

我收起了笑，尝试配合他。。。

感受到我的感觉无法被聆听，与被接纳。我开始退缩。。。

我开始退缩到 讨好的防御模式。(既然打岔防御系统是不允许，那么我就转换至讨好的防御系统)

我感受到不被接纳，第一次在辅导室里无法做自己！好像不被允许拥有自己的步伐！内在的自己缩得好小好小！

内在有把声音说：或许应该让他知道我此时此刻的感觉！

可是另一边厢，他很积极的引导我碰触我的内在小孩。

我放弃做自己，也放弃表达自己！或许就跟着他的引导吧。。。

可是内在有很深的委屈。。。

我就跟着他的引导，碰触了对我而言，不真实的内在小孩！

或许的确有些触动，可是和我在自我成长碰触的小孩，少了很多的真实性。

我开始依着“他的步伐” 分享 真实又虚假的内容。

我感觉好像演戏！！

好虚假，好痛苦的过程！

终于结束了！
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离开了辅导室，在自己独处的时候,发现自己内在好多委屈和愤怒！

委屈： 为什么他不允许依着我的方式去接触我的内在小孩？为什么不允许我表达自己？为什么他不聆听我的需要！ 为什么自己无法一致的表达自己的需要？为什么自己害怕别人的不接纳？

愤怒：为什么辅导员要我跟着他的步伐？为什么辅导员不接纳我对小孩的理解？为什么自己不够勇敢的表达自己的需要！对自己愤怒！对辅导员愤怒！

在宣泄情绪的历程中， 我突然察觉自己在这辅导室里 已经变成 退化的内在小孩状态！

感觉很熟悉！
好像是回到童年寄养在二伯家的状况, 自己的需求与渴望是不被接纳的！
1.上厕所的次数
2. 吃饭的位子（我和姐姐不能和他家人坐）
3. 早上至晚上10点前，不能离开大大的桌子
4. 二伯的关心是被禁止的
。。。。

渴望爱，渴望肯定，渴望被看见，都没有被满足。
生存的姿态只有讨好，听话，温驯，满足大人的期待，才能得到接纳，才不会被遗弃！
害怕不被接纳的恐惧，变成我生命很重要的课题。

在辅导室一旦感受到不被接纳，就会退缩进自己的世界，用讨好来应对，来减缓不被接纳的恐惧！

原来成人的自己是背负小孩的恐惧！！！

总是在自我成长的时候，拥抱小孩的自己，这一次，我选择拥抱成人的自己！（我知道你背负很多成人的期待与责任，我知道你也拥有恐惧，我知道你会害怕不被接纳！我理解！辛苦你了！）

用慈悲（爱）与善解（同理）去拥抱在生命不同阶段的自己！深深的拥抱！让爱疗愈他们！

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这次辅导经验虽然不是我所期待的，却给我满满的生命礼物。

这份的受伤，让我碰触更内在的自己，发掘更慈悲的自己。

也坚定自己对辅导的信念：
1.辅导需要 辅导员空掉自己，带着广阔的生命容量与丰盛的生命力，去联结个案并与个案共同承接个案的伤痛，感受，经验与生命！
2.  辅导是全然的理解，全然的接纳 与 个案全然同在的历程！
3. 自我是辅导最好的工具！
4. 辅导不只是技巧，而是人性与生命 的工作！
5. 每个人都有 其柔软与丰盛的生命内在，尊重每个人此独特内在并深深相信人共有的自愈能力！

经过这次的冲击，浮现了对辅导的一些疑惑。。。


在这过程中，要深深感谢我的值得信任的“干女儿”，让我在全然被接纳的状态下，宣泄我的愤怒，不满，委屈！从宣泄的历程，整理自己！

真的！我是值得的！值得被爱！值得被接纳！值得被肯定！

就算接收不到外在的滋养，自己也能成为自己的照顾者，肯定者，全然的爱自己和全然的接纳自己的内在父母！

祝福自己
感受 爱 一直都在

伤痛的转化 - 疗愈花园

一份难过的情绪缓缓的在心里流动。

自己仿佛深陷在 寂静 黑暗的山洞,想要孤立自己。

因为相信山洞外面 是没有爱的，是恐惧的。

或许 也害怕面对山洞外的光  如此猛烈 如此灼热

也 如此直接的把不完美的我暴晒出来







接触到自己的不完美，

本能的把自己缩的好小好小

或许 就算自己在这个世界消失也无所谓


同时，
心里的声音 开始 变得很大很大。。。

它在凶恶的说着：

你有什么资格觉得难过，你什么都有！

你有什么资格觉得委屈？你又没有遭到陷害！

你有资格觉得 。。。。。。还不快点走出山洞！！！


可是声音虽然好大好大，身体却缩得好小好小

心里怯怯弱的回答：
难过为什么不能被允许，可是我还能做什么？！我真的难过！！！


心里也小心翼翼的接触这份难过！

霎那间，

难过却转化成委屈，自己觉得好想哭！好想哭！

也一直哭，一直哭，好像永无止尽的泪。。。

哭好像不停的诉说着 这份苦，这份痛

心也 在承接这份痛，这份苦。。。

心也在允许我的痛，我的苦。。。

心也在接纳着这样的我。。。



就在这一刻，山洞的顶端被戳破

一道光洒了进来

是一道 “被理解”的光

照射着 痛哭的自己

这道光开始在疗愈着我

每一滴眼泪 也落到地上 变化成 许多的花

生命力也从这山洞开始延伸

植物的滋长 也丰富了这山洞

山洞不再是山洞了，变成了很美的疗愈花园

或许
伤痛 就好像山洞，是黑暗的，恐惧的
其实内里很丰盛和美丽
只是是否 愿意 用爱抚慰这个伤痛

但这伤痛在爱的抚慰下，愿意“打开”
疗愈的光就愿意进来

把这份 伤痛 转换为 最丰盛而美丽的疗愈花园。


允许自己悲伤
允许自己失落
允许自己没有能力走出这个伤痛
让这份允许 提供 一个自我疗愈的空间

只要相信，伤痛本身就是疗愈花园的种籽
或许 这就够了。





～照片摘自 同哀伤 面子书 http://www.facebook.com/Loss.grief ～

聆听自己内在的声音

最近善忘，忘东忘西！

打了电话，过了几分钟，不确定自己是否已打了电话。

而且头脑重重的，昏昏欲睡！

妈呀！ 现在在工作，哪里可以这样！

可是头脑真的转不过来！

惨了！我好象以前工作都是这样的！

（指责自己）你啊！就是每次都这样！不用心！

（焦虑的自己）怎么办？怎么办？每次这样子不是办法!


头脑转不过来！ 心里又这么吵～ 晕啊！

手也因其他原因开始发抖！难道患上Parkinson?

就在踏上回家路上，有把声音说：不要再自责了！

去聆听自己的需要吧 ！

当闭上了眼睛！感觉身体。。。

发现眼睛有点酸，头脑感觉很累!

原来是缺乏休息，而造成的疲累！

突然“想哭”，好像内在有被理解的感动！

我一直把期待和理想化放在自己身上，用批判，自责，担忧自己不够好.

可是却没有停下来好接触自己，聆听自己。


原来我需要只是停下来，好好聆听与陪伴自己=）